Sipas ekspertëve, ajo që hani ose pini ndonjëherë mund të bëjë një ndryshim në shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. E ashtuquajtura dieta e fertilitetit nuk vlen vetëm për nënat në pritje, por zgjedhjet...
Frutat janë një zgjedhje e shkëlqyer për një dietë për humbje peshe për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, vlerës së ulët kalorike dhe sasisë së madhe të ujit. 1. Frutat dhe kombinimi i tyre me...
Sa më shumë fruta dhe perime në dietën ushqimore dhe kjo ngjan si formula e përhershme e jetëgjatësisë! Sipas ekspertëve, për nga rëndësia e vlerave ushqyese perimet qëndrojnë në krye të listës, ku zarzavatet si...
Një studim i publikuar në revistën shkencore, Nutrition Reviews, ka treguar se mjalti mund ta përmirësojë situatën në lidhje me sheqerin në gjak dhe nivelet e kolesterolit. Ky studim është kryer nga shkencëtarët e...
Ushqimi mund të jetë gjëja e fundit që do të donit kur po luftoni me gripin ose dhimbjet e barkut. Megjithatë është shumë e rëndësishme çfarë hani kur jeni sëmurë, pasi ka ushqime që mund ta...
Një zorrë e shëndetshme mund të mbështesë disa funksione befasuese, të tilla si mbështetja e shëndetit tonë imunitar dhe ndoshta të ndikojë në shëndetin tonë mendor. Ka shumë faktorë që mund të...
Derisa biskotat ose patatinat janë ushqimet e preferuara të shumë njerëzve në mbrëmje, një opsion pak më i shëndetshëm mund t’ju ndihmojë të qetësoheni dhe të bini në gjumë më lehtë. Rezulton se...
Shumë njerëz nuk kanë kohë për rostiçeri, ndaj është e rëndësishme që mëngjesi i tyre të jetë i bollshëm dhe i plotë. Prandaj nuk është keq të dini se cilat janë ushqimet më të mira...
Ky peshk në dukje i vogël, përmban disa përfitime të mëdha shëndetësore, duke rivalizuar edhe peshqit e tjerë si për shembull salmoni. AgroWeb.org ju njeh më poshtë me arsyet se pse ky peshk është kaq i mirë për...
Një nga frutat më të konsumuara, plot shije dhe vlera ushqyese, nga antioksidantët tek hidratimi, të gjitha këto i bëjnë boronicat një super ushqim! Gjejnë përdorim perfekt në receta të ndryshme, nga petullat, bollguri tek smothiet,...
Këtu janë, ato ushqime që shkakton kancerin që nuk dëshironi të dëgjoni! Por e vërteta është e vërtet. Në botën e sotme po i ngarkojmë trupat tanë me kimikate kanceroze, duhan dhe substanca të tjera...
Pjepri është një burim i vitaminës C – 200 g përmban pothuajse të gjithë nevojën ditore për këtë vitaminë, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe ruajtjen e shëndetit Gjithashtu, është i pasur me...
Tosti është një nga ushqimet më të konsumuara, sidomos për darkë. Kjo për arsye se përgatitja e tij është shumë e thjeshtë, kërkon vetëm pak minuta dhe është shumë i shijshëm. Por, mjekët...
Hulumtimet kanë treguar se ekziston një frut i thatë që në fakt “godit” drejtpërdrejt qendrën e vetëkontrollit në tru dhe në këtë mënyrë na pengon të hamë ushqime dhe ëmbëlsira jo të...
Kur ju keni një udhëtim të gjatë me avion, gjëja e fundit që dëshironi është që t’ju trazohet stomaku. Me zgjedhjet e duhura të dietës, ju mund ta shmangni këtë siklet. Për këtë arsye ne ju sjellim më...
Nëse nuk e dini se çfarë të konsumoni në mëngjes, ju sjellim për ju disa ide. Jo vetëm që nuk duhet ta nisni ditën pa ngrënë mëngjesin, por duhet që të përzgjidhni produktet në mënyrë që dita...
Mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës. Megjithatë, duhet të zgjedhim me kujdes se me cilin ushqim ta fillojmë ditën, veçanërisht nëse jemi në prag të diabetit. Sipas dietologes Mary Sabat, drithërat...
Është e vështirë për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme dhe të qëndrueshme pa marrjen e sasive të duhura të proteinave në dietën tuaj të përditshme. Së pari, proteinat ju...
Super ushqimet janë ato që kanë një bollëk përfitimesh shëndetësore. Ndërsa mund të keni dëgjuar për disa, të tilla si zarzavate me gjethe dhe çaj jeshil, me siguri nuk keni dëgjuar kurrë për farro –...
Konsumimi ditor i disa llojeve të perimeve mund të ketë një ndikim negativ jo vetëm në peshën tuaj, por edhe në mirëqenien tuaj. Cilat perime nuk duhen ngrënë shumë shpesh? Disa perime bartin disa rreziqe të mundshme për...
Mandarinat janë frutet më të përdorura për shkak të shijes së ëmbël që kanë. Ato vilen kryesisht gjatë sezonit të dimrit dhe mandarina të konservuara janë në dispozicion gjatë gjithë vitit. Fetat e tyre...
Misri është një nga ushqimet e preferuara të verës, por njerëzit dinë ta shmangin në procesin e humbjes së peshës, sepse është i pasur me karbohidrate. Por, a do të thotë kjo se vërtet duhet ta shmangni nëse...
Qarkullimi i mirë i gjakut mund të krahasohet me një impiant të mirë hidraulik, që furnizon me ujë qytetin, ndaj duhet kujdes për të gjithë tubat, qendrorë apo edhe më të vegjël, furnizues të “shtëpive”...
Kafjalli nuk mund të imagjinohet pa këtë gjevrek në formë rrethi, mu si edhe pa një filxhan kafe Ju nevojiten: – 2,5 filxhanë miell, – 1 lugë e vogël kripë, – 1 lugë ujë të ngrohtë, – 1...
Shefi i kuzhinës me bazë në Nju Jork, Joseph Yoon filloi të gatuante insekte katër vjet më parë për një projekt arti. Ai tani dëshiron të ndryshojë perceptimet tona për insektet, në mënyrë që të kemi dieta...
Bajamet përmbajnë shumë vitamina dhe elementë të tjerë që ju ndihmojnë të jeni të shëndetshëm dhe të bukur njëkohësisht. Ja çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hani disa bajame gjatë një...
Në ditët e sotme, është e vështirë të mos ndihemi të stresuar në një moment. Stresi është pjesë normale e jetës së përditshme. Për të lehtësuar simptomat e tij, duhet t’i kushtoni më tepër...
Lëngjet më të shëndetshme janë ato që kombinojnë perimet dhe frutat. Në këtë mënyrë ofrohet një ekuilibër shumë i nevojshëm mes fibrës, proteinave, vitaminave dhe sheqerit që gjendet tek frutat. Këto...
Ekspertët rekomandojnë një listë të ushqimeve që do ju ndihmojnë të mbani në kontroll temperaturat e larta dhe trupi juaj të qëndrojë i hidratuar dhe plot me elementë ushqyes. Kos frutash: Është kombinimi ideal i...
Kur udhëtoni merrni me vete gjithçka ju duhet, por me siguri në listën e gjatë të gjërave nuk keni parashikuar dhimbjet e kokës, të vjellat, fryrjet e stomakut, etj. Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC)...
Të rriturit duhet të flenë jo më pak se 7 orë në natë, por për shkak të stresit, kjo mund të mos jetë aq e lehtë për t’u bërë. Fatmirësisht, ka një mori ushqimesh të cilat mund t’ju...
Ne të gjithë e dimë që Khloe Kardashian praktikon shumë orë në ditë palestër. Megjithatë, motivimi i saj për t’u dukur dhe për t’u ndier e shëndetshme nuk përfundon vetëm tek palestra. Pas një viti e...
Mjalti është një antioksidant i shkëlqyer, që do të thotë se konsumimi i rregullt i tij do ta pastrojë trupin nga toksinat e ndryshme. Përveç kësaj, vetitë antibakteriale do ta përmirësojnë ndjeshëm gjendjen e...
Studiuesit zviceranë kanë vërtetuar se antikosidanti tanina që gjenden tek shegë konvertohen në sistemin e tretjes në një kompleks që duket se ngadalëson plakjen mitokondriale – një proces natyral që dobëson qelizat dhe shkakton...
Frutat, të pasura me vitamina dhe fibra, janë të përsosura për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël. Por nëse jeni duke monitoruar marrjen e sheqerit, duhet të zgjidhni fruta që përmbajnë pak sheqer. Manaferra,...
Është e vërtetë që në pjesën e parë të ditës digjen më shumë kalori, por hyjnë në lojë edhe mekanizma të tjerë metabolikë Mëngjesi në fakt ndikon në menaxhimin e oreksit për pjesën...
Në stinën e verës dieta duhet të jetë e kufizuar në proteina pasi ato rrisin nxehtësinë që çlirohet nga trupi gjatë tretjes dhe vështirëson përballjen me temperaturat e larta. Për këtë rekomandohet te...
Secili përgatit atë që dëshiron në një larmishmëri mënyrash. Sallata është pjata që nuk mungon kurrë në tavolinë. Madje as nuk mund të imagjinohet një vakt i plotë pa një sallatë në mes. Shija...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, ku organizmi merr furnizimin e duhur me ushqyes për të pasur një fillim të mbarë. Mëngjesi këshillohet të hahet përpara orës 10 të paradites dhe jo...
Nëse jeni të predispozuar të prekeni nga alergjia, luftojeni atë me super-ushqimet. Lehtësoni simptomat dhe pakësoni sulmet e alergjisë duke shtuar në dietën tuaj këto ushqime. Ja 10 ushqimet anti-alergjike: Shafrani i Indisë Shafrani...
Është e rëndësishme të kihet parasysh se të gjithë kanë një normë të ndryshme metabolike. Stërvitjet e rregullta, gjumi i mjaftueshëm dhe konsumimi i një sasie të bolshme uji janë tre nga gjërat më të...
Kur bëhet fjalë për shëndetin e trurit, mendimet shkojnë direkt tek aktivitetet që e mbajnë “zgjuar” këtë organ në çdo kohë. Por, më shumë sesa lojërat që mund ta vënë në punë trurin,...
Është e vërtetë që në pjesën e parë të ditës digjen më shumë kalori, por hyjnë në lojë edhe mekanizma të tjerë metabolikë Mëngjesi në fakt ndikon në menaxhimin e oreksit për pjesën...
Spinaqi është një element kryesor për t’u shtuar në dietën tuaj. Kjo perime me gjethe jeshile rritet gjatë gjithë vitit dhe është e mbushur me vitamina dhe minerale. Ekzistojnë dy lloje themelore të spinaqit: me gjethe të...
Të gjithë e dimë se frutat kanë sheqer. Mund të mos jetë aq i dëmshëm sa ëmbëlsirat dhe ushqimet e përpunuara, por na ngarkon me kalori, veçanërisht nëse jemi mësuar të konsumojmë në sasi të...
Kokrrat e grurit, një kokërr integrale me shije arrash me një strukturë të këndshme përtypëse, janë baza e kësaj recete të përzemërt për tas mëngjesi. Kokrrat e pasura me fibra ngrijnë shumë mirë,...
Mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm sepse trupi mund të furnizohet me ushqyesit më të nevojshëm për një energji të vazhdueshme gjatë ditës. Cilat janë ushqimet që nuk duhet të konsumoni në...
Sipas Abbie Gellman shef kuzhine në Institutin e Edukimit Kulinar, çokollata ka përfitime shëndetësore, si antioksidantë dhe aminoacide, që kur konsumohen me moderim ndihmojnë në mbrojtjen e sistemit tuaj kardiovaskular, zvogëlimin e inflamacionit...
Pavarësisht gojëdhënave të shumta, që flasin për rëndim të stomakut apo probleme me tretjen, të konsumosh makarona në vaktin e darkës nuk është e dëmshme. Një studim i fundit mbi efektet e makaronave, nxjerr në pah...
Ushqimet e shëndetshme mund të ndihmojnë flokët tuaj të qëndrojnë të fortë dhe me shkëlqim. Ajo që hani gjithashtu mund t’ju ndalojë edhe të humbni flokët. Nëse nuk merrni ushqimet e duhura me...
Ndryshimet hormonale, në shumicën e rasteve, janë një problem që supozohet të jetë vetëm i grave. Por organizmi i njeriut, qoftë burrë apo grua, ndikohet njësoj nga hormonet. Këto të fundit ndikojnë tek humori, paraqitja e...
Shumë herë kemi kaluar gjysmën e ditës dhe në mesditë tashmë ndihemi pak të lodhur. Ajo që mund të luajë një rol vendimtar në atë se sa do të përmirësojmë forcën tonë dhe sa do të stimulohemi...
E kemi të qartë që jo të gjitha ushqimet janë të përshtatshme për periudhën e verës me vapën përvëluese. Për t’u siguruar për një verë më të shëndetshme, është thelbësore të...
Një hulumtim ku janë përfshirë 209 vogëlushë, ka treguar se ëmbëlsirat janë shumë më të dëmshme për peshën e trupit. Njerëzit zakonisht mund të radhiten në dy kategori sipas asaj se çka...
Mund të duket e çuditshme, por rënia nga pesha është një mision, pikënisja e së cilit është tryeza e bukës. Zakonisht ushqimet e pasura me niseshte nxisin mbipeshën, megjithatë, duhet theksuar që jo çdo ushqim i pasur...
Mund të qëndrojnë prej vitesh në dollapin tuaj dhe sërish mund t’i konsumoni. Cilat janë pesë nga produktet kryesore që nuk njohin datë skadence? Kripa Në fakt është një mineral dhe jo një produkt për...
Një hulumtim ku janë përfshirë 209 vogëlushë, ka treguar se ëmbëlsirat janë shumë më të dëmshme për peshën e trupit Njerëzit zakonisht mund të radhiten në dy kategori sipas asaj se çka...
Ushqimet dhe pijet e gjelbra janë shumë të rëndësishëm dhe ushqyes për shëndetin e organizmit. Ardhja e pranverës shoqërohet me rrjeshta shumëngjyrëshe në tezgat e fshatarëve, të cilat janë të mbushura plot me...
Nëse një mizë fluturon në piknikun tuaj të përgatitur mirë, me siguri se hapi i parë që e bëni është ta largoni atë dhe të vazhdoni me ushqimin. Por, faktikisht asnjëherë nuk duhet të hani nga një...
Fjalë të shumta rreth ushqimeve dhe suplementeve që thonë se ato mund të bëjnë gjithçka për shëndetin tuaj që nga rritja e fokusit e deri tek përmirësimi i kujtesës, vëmendjes dhe i funksioneve të trurit. Por a...
