Emma Marschall, një eksperte holistike, u bë virale me një video ku tregonte për të ashtuquajturën “somatic shaking” (formë “kërcimi” që ka në fokus tundjen e trupit në një mënyrë specifike instinktive)...
Simptomat mund të dallojnë nga të lehta në të rënda, kështu që është e rëndësishme të dalloni si duket hipotermia për të shmangur komplikimet serioze. Hipotermia ndodh kur trupi humbet nxehtësinë më shpejt...
Rënia e temperaturës gjatë dimrit mund të ndikojë drejtpërdrejt në zemër dhe të shkaktojë simptoma të sëmundjeve të zemrës, veçanërisht gjatë aktiviteteve fizike. Ditët e shkurtra dhe temperaturat e...
Asgjë nuk është aq terapeutike dhe ngushëlluese sa ta bësh një fëmijë të flejë ndërsa ne i lexojmë një libër. Përvoja e dëgjimit është gjithashtu thelbësore për aftësinë tuaj të...
Ndonëse një insekt i vogël, relativisht i padëmshëm, nga morri i kokës frikësohen shumë prindërit e fëmijët e vegjël. Është e kuptueshme: të kesh insekte që fshihen në flokët tuaj është...
Zyrtarisht festat mbaruan! Që do të thotë se bashkë me to edhe zakonet e “këqija” të atyre ditëve. E dimë, s’është aq e thjeshtë të heqësh dorë nga mëkatet e ëmbla, nga bakllavaja, panettonet, të...
Ora e duhur biologjike për t’u bërë nënë është në moshën 20-30 vjeçare. Megjithatë, çiftet që e kanë kaluar këtë moshë dhe sërish duan të bëhen prindër, duhet të kryejnë...
Në një botë ku vështirësitë e përditshme shpesh na rëndojnë, rëndësia e dritës së mëngjesit në promovimin e lumturisë dhe mirëqenies mendore po fiton njohje. Ekspertët, duke përfshirë psikiatrin...
Kur bëhet fjalë për një lëkurë të shndritshme dhe të shëndetshme, duket se çdo personazh i famshëm dhe me ndikim gjithmonë ka të njëjtën këshillë: pini më shumë ujë sesa mendoni se...
Mijëra njerëz në Mbretërinë e Bashkuar mbajnë një shishe uji të ripërdorshme, por a e dini sa shpesh duhet ta ndërroni? Ekspertët kanë zbuluar pse ju duhet dhe sa shpesh duhet t’i blini vetes një shishe të re. Nëse...
Mënyra se si e filloni mëngjesin mund të ndikojë në nivelin tuaj të energjisë gjatë ditës, ndaj duhet të keni parasysh disa këshilla për ta nisur ditën mbarë me stomakun bosh. Ndonjëherë njerëzit zhvillojnë...
Jeni ose një lëvizës i këmbëve ose dikush që irritohet shumë nga kërcimi i këmbës. Ka rrallë një në mes. Kërcimi i këmbëve, i quajtur edhe trokitje e këmbës, tundja e këmbës, dridhja e...
Koha më e mirë për të filluar me një regjim ushqimor më të shëndetshëm nuk është nesër apo javën që vjen. Në fakt, nuk ka asnjë moment të papërshtatshëm për të marrë vendimin e të...
Shumë njerëz preferojnë që të flenë në shpinë dhe kjo sipas ekspertëve shëndetësorë e mbanë kurrizore në linjë, redukton dhimbjen e kokës si dhe parandalon rrudhat dhe acarimin në fytyrë. Ata thonë se...
Ngërçi është një tkurrje e fortë dhe e dhimbshme e muskujve. Kap më shumë këmbët, pulpat dhe kofshët, por ndonjëherë edhe krahët dhe duart. Rastet më të shpeshta? Mungesa e kripërave minerale, lodhje, ftohje,...
Është sezoni kur shumë njerëz përpiqen të zbatojnë me sukses vendimet e tyre të Vitit të Ri. Këto synime shpesh lidhen me pamjen fizike dhe shëndetin. Ekspertët theksojnë se është shumë e rëndësishme të...
Me një masazh të thjeshtë në shtëpi, mund t’ua lehtësoni vuajtjen në vetëm 7 ditë Thonjtë e rritur në mish te fëmijët janë shumë të dhimbshëm dhe ja një trajtim që mund ta provoni në...
Dermatologia nga New York Shereene Idriss ndau disa sekrete të vogla me të gjithë ndjekësit virtualë, që duan të marrin vendime më të mira kur vjen puna te trajtimi i lëkurës së fytyrës. #1 Mos përdorni të njëjtin...
Një atmosferë e ftohtë dimërore krijon nevojën për ngrohtësi dhe rehati. Ndërsa temperatura bie, pijet e nxehta bëhen një zgjidhje e këndshme për të ftohtin e dimrit. Kjo është arsyeja pse ekspertët e shëndetit...
Kolla është një fenomen krejtësisht normal që ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes nga mikrobet e ndryshme dhe mukusit të tepërt. Megjithatë, një kollë e vazhdueshme dhe e gjatë mund të jetë shumë e...
Dëmtimi i zemrës është një problem shumë serioz shëndetësor. Ndodh kur zemra nuk është më në gjendje të pompojë mjaftueshëm gjak, që do të thotë se nuk siguron furnizimin e nevojshëm të gjakut...
Në epokën e mediave sociale dhe ndikimit të përhapur të blogereve të bukurisë, tendenca e kujdesit të lëkurës DIY (do-it-yourself / bëjeni vet) ka fituar popullaritet të jashtëzakonshëm. Nga një maskë ubtan e...
Petulla, biskota të sapopjekura dhe receta të tjera mund të marrin tjetër shije nëse i shtoni pak kanellë. Gjatë gjithë historisë, kanella jo vetëm që është përdorur si një erëz e ëmbë, por njëherësh...
Atmosfera që sjellin festat e fundvitit nuk përjetohet nga të gjithë njësoj. Vetmia apo te qenit i paplotësuar, tek persona te caktuar shkakton ndjesi qe psikologet i percaktojne si “depresioni i festave” “Në punën time si psikologe jam...
Flokët janë një ndër pjesët më të dukshme të trupit. Të pasura me keratinë ato kanë një rol shumë të rëndësishëm, kryesisht në pamjen e jashtme të njeriut. Në shumë raste ato dëmtohen nga...
Nëse nuk dimë të përballemi mirë me stresin, plakemi shpejt, na dëmtohen aftësitë kognitive, nuk kemi energji të mjaftueshme dhe nuk jemi aktivë, por as të kthjellët. Më poshtë disa këshilla si të përballeni me...
Një nënvariant i llojit Omicron i koronavirusit është klasifikuar si një variant me interes nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, për shkak të “përhapjes së tij me shpejtësi në rritje”. JN.1 është...
Shumica prej nesh i jemi mirënjohës kondicionerit, sidomos në rastet kur temperaturat janë tepër të larta dhe është e pamundur të mos djersish edhe pas një dushi të ftohtë. Ajri i ftohtë dhe i thatë i kondicionuar sjell...
Ka ditë si kjo, kur gjithçka të pushton dhe ankthi të bën një nyjë në gjoks. Nëse ndiheni kështu për një kohë, ju sugjerojmë të provoni një teknikë të thjeshtë që redukton këto simptoma...
Virozat janë pothuajse të pashmangshme gjatë periudhës së dimrit, ku kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura dhe me shumë njerëz. Megjithatë, për t’u siguruar që trupat tanë të jenë të...
Kurrë mos u mashtroni, mos u gënjeni ose mos u përfitoni përsëri. Kuptoni natyrën njerëzore. Njerëzit nuk janë gjithmonë vendimmarrës racionalë. Ne shpesh ndikojmë nga emocionet, paragjykimet dhe heuristikat. Përdorni...
Dhimbjet e fytit janë shumë të zakonshme, veçanërisht për shkak të ndryshimeve të motit dhe stinëve. Zakonisht përmirësohen vetë brenda një jave. Megjithatë, dhimbja e fytit mund të jetë shumë e pakëndshme,...
Nëse zbuloni se edhe nëse përpiqeni shumë, nuk mund të përqendroheni në detyrat që ju interesojnë, kjo mund të jetë një shenjë se vuani nga vështirësitë e përqendrimit. Kur kjo ndodh dhe ndërhyn në...
Faza e fëmijërisë është periudha kur rritemi më shpejtë. Jo vetëm pjesa fizike e trupit, por sidomos zhvillimi. Në këtë fazë truri është si një sfungjer, që thith çdo gjë përreth. Në këtë...
Prej shekujsh u jep shije dhe aromë ushqimeve tona, por ky nuk është avantazhi i vetëm. Hudhra është përdorur që nga kohërat e lashta si një material shërues. Mjafton të themi se Hipokrati, “babai” i Mjekësisë,...
Ka disa disa shkaktarë që mendohet se ndikojnë në formimin e gurëve në tëmth. Si më të shpeshtë përmenden: Gjinia (gratë janë më të favorizuara se burrat) Mosha (njerëzit mbi moshën 55 vjeç) Obeziteti...
Ushqimet e ëmbla nuk kanë reputacionin më të mirë: nga pijet e gazuara të ëmbla deri te karamelet dhe ëmbëlsirat, të gjithë ndoshta kemi përjetuar efektet e konsumimit të tepërt të sheqerit dhe përpjekjes për...
Përveç detergjenteve dhe sapunëve, rreziqet fshihen edhe tek objekte të tjera, mbi të cilat nuk ngrihen zakonisht dyshime. Nëse nuk tregoni kujdes, atëherë ato do t’ju bëjnë shumë keq për shëndetin. Besoni se vetëm...
Sipas OBSH doza e rekomanduar ditore e jodit është 150-300 mikrogramë. Shumë shkencëtarë nuk janë dakord, pasi kjo llogaritje bazohet vetëm në nevojën e gjëndrës tiroide për jod. Dr. Guy Abraham, një profesor i...
Në Kroaci gjithnjë e më shumë po vuajnë nga atipike, të ashtuquajturën pneumonia “në këmbë” që shfaqet çdo pesë vjet. Me ditët e para të dimrit priten viroza, grip si dhe Covid, i cili “është...
Ndonëse ishte në formë të mirë, asokohe 23-vjeçari Duka Al Durham u godit nga probleme të ndryshme shëndetësore në verën e vitit 2017. Goja i thahej vazhdimisht, kishte etje dhe lodhje gjithnjë e më shumë. Ai u shqetësua...
Kruajtja e gjoksit mund të jetë një simptomë e pakëndshme që mund të shfaqet tek gratë e të gjitha brezave. Ajo ndodh shpesh gjatë ushqyerjes me gji, pas shtatzënisë ose kur hyn në menopauzë. Kruajtja mund të jetë...
Zakoni i pirjes së kafesë dhe energjisë që marrim nga kjo pije është i dokumentuar ndër vite, por pak e dinë që ndikimin më të madh kafeja e ka në shëndetin e zorrëve, reduktimin e inflamacionit e deri te sëmundjet e...
Edhe pse ne të gjithë përpiqemi për një dietë të duhur dhe të ekuilibruar, ndonjëherë thjesht nuk arrijmë të marrim të gjitha vitaminat, mineralet dhe lëndët ushqyese vetëm nga ushqimi. Kur dieta nuk funksionon, disa...
Studime të fundit në Britani por dalin në konkluzionin se lodrat e seksit përmbajnë grimca plastike të rrezikshme. Grimcat mikroplastike nga burime të shumta absorbohen në qarkullimin e gjakut dhe mund të shkaktojnë çrregullime metabolike...
Që të gjithë ne kemi tharë ndonjëherë rrobat brenda shtëpisë. Por, ky veprim duket se dëmton mbarë shëndetin e familjarëve apo personave që gjenden brenda atij ambientin. Dr Christine Cowir, ka treguar për rreziqet e...
Nëse keni një minimum përvojë në fushën e stërvitjes sportive, me siguri e keni dëgjuar termin kujtesë muskulore. Pavarësisht përdorimit të gjerë të tij, përkufizimi i asaj që saktësisht është ajo...
Futbollistët ushqehen me kockat e pulës për të ruajtur kolagjenin e tyre, por ka mënyra të tjera për ta shtuar këtë proteinë për lëkurën dhe muskujt tuaj. Kolagjeni është një nga proteinat më të zakonshme...
Gështenjat shoqërohen gjithmonë me vjeshtën dhe për shumëkënd janë pikërisht ditët më të ftohta që paralajmërojnë dimrin. Nga kjo frutë mund të përgatitet pureja e gështenjës, ëmbëlsira me...
Të rritësh flokët në moshën 40-vjeçare dhe t'i kesh ato të gjata, të forta dhe të shëndetshme nuk është diçka e lehtë. Megjithatë, për tre vitet e fundit (aktualisht jam 41), qëllimi im ka qenë të...
Shumë prej nesh e kanë të vështirë të flasin për vdekjen. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë kur flisni me fëmijët, të cilët mund të kenë një kuptim të kufizuar të asaj që do...
Është shumë për të ardhur keq që në dimër, nivelet e smogut dhe ndotjes rriten. Cilësia e dobët e ajrit dhe temperaturat e ftohta mund ta bëjnë ushtrimin në natyrë të vështirë apo edhe të rrezikshëm....
Shumica prej nesh nuk mund ta imagjinojnë jetën tonë pa telefonat tanë celularë në kohët e sotme. Kemi dëgjuar shpesh se rrezatimi i celularit mund të shkaktojë kancer. Sa të vërteta ka në këtë? Dr Sharad Singh, Shef i...
Shkoni në çdo palestër dhe mund të gjeni dikë duke ecur mbrapsht ose duke pedaluar në anën e kundërt në një makinë eliptike. Ndërsa disa mund të përdorin lëvizjen në anën e kundërt si pjesë e...
Me kalimin e viteve, përfitimet e çajit të zi janë dokumentuar në një gamë të gjerë studimesh. Falë përqendrimit të lartë të antioksidantëve – veçanërisht polifenoleve – marrja e tij është...
Presioni i lartë i gjakut duhet të trajtohet. Është më e rrezikshme sesa e ulët, sepse vlerat e ngritura të njëpasnjëshme mund të çojnë në dëmtim të përhershëm të enëve të gjakut. Presioni i...
Sipas një eksperti, ndalimi i teshtimës mund të shkaktojë dëmtime serioze në organizimin e njeriut. Teshtima është një refleks gjysmë-autonom që konsiston në një emetim të shpejtë, të papritur dhe të...
Studiuesit nga Universiteti Durham zbuluan se vendosja e imazheve dhe paralajmërimeve me shkrim për ndikimin e kultivimit të mishit në ngrohjen globale i dekurajonte njerëzit që të zgjidhnin opsionet e mishit. Ata testuan një sërë...
Ekziston një pabarazi e madhe në shpërndarjen e përgjegjësive midis bashkëshortëve dhe kjo çon në një ngarkesë mendore për gratë. Kjo është ajo që doli nga raporti i fundit i institutit statistikor. Një dallim jo...
Ju e dini shumë mirë se kush jeni. Të paktën, ju e dini emrin tuaj, gjërat që ju pëlqejnë dhe gjërat që nuk ju pëlqejnë. Megjithatë, në fund, ka disa gjëra që ndonjëherë ju bëjnë mjaft kurioz...